Je bent net bevallen: je hebt een kind gebaard en bent moeder geworden. Geef jezelf ruim de tijd om hiervan bij te komen. Denk niet dat je meteen weer opgemaakt achter je designer kinderwagen door het park moet lopen. En laat je strakke spijkerbroek en hakken lekker in de kast, die staan daar nog even prima. Blijf de eerste dagen in bed en laat je verzorgen. Herstel is je grootste prioriteit.
'Je hebt negen maanden gehad om een kind te maken, neem dan ook zeker negen maanden om hiervan te herstellen. En wees in die negen maanden trots op ieder stapje dat je zet.'
Een sportieve moeder hebben brengt heel veel leuke dingen met zich mee. Wat dacht je van deze:
Tijdens je zwangerschap blijven trainen is goed voor je en ook na je bevalling helpt het je enorm om je fysiek en mentaal weer goed te voelen. Verder is een bevalling, die nogal een uitputtingsslag is, vaak beter vol te houden wanneer je fit en sterk bent.
Sporten tijdens de zwangerschap is gezond voor moeder en kind. Er is echter wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden. Bij de PowerMama training ben je in goede handen: of je nu zwanger bent, recent bevallen of nog zwangerschapsgerelateerde klachten hebt zoals bekkenpijn, incontinentie, een diastase of een verzakking.
